若い女性に急増の薄毛抜け毛の原因は過度なダイエット
少しでも体重を落としてスタイルよく美しくなりたい！
女性なら誰しも思うことではないでしょうか？
過度なダイエットで抜け毛、薄毛になってしまう女性が意外に多いのをご存知ですか？
たとえば、極端な偏食を行なうダイエット
バナナだけを食べるとか、油は一切とらないとか…
ダイエットと抜け毛、一見関係ないことのように思われますが、過度のダイエットは、抜け毛薄毛の原因になります。
栄養不足、血行不良、ストレスで育毛に必要な栄養素が不足したり、血流が悪くなり毛根に栄養が届かなくなることで抜け毛が増え薄毛になることがあるのです。
栄養不足と低体温
食事の量を極端に減らしたり、食べるものを制限してしまうダイエットは良くないとわかっていても、多くの場合、食事制限で体重を落とす人が多いようです。
髪の毛のもととなるタンパク質、ミネラル、ビタミンの摂取不足は育毛にとっては深刻です。
あまりにも摂取する栄養素が減ると、血流が悪くなり、代謝が悪くなり、体温自体も低くなってしまうことがあります。
髪の毛を育てる栄養素は血液で運ばれてくるため、血流が悪くなると栄養も届かなくなり、髪の毛を育てていくことができなくなります。
栄養素を限定するダイエットは体にも髪の毛にも悪影響を及ぼすので、おすすめできません。
もしもダイエットで抜け毛が増えているのでしたら、食事制限で行なっているダイエットを見直しましょう。
バランスの良い食事と運動を組み合わせることでダイエットと育毛、どちらも叶える事も可能です。
育毛に良いバランスの良い食事とは
良質のタンパク質(肉、魚、乳製品)、海藻類に含まれるミネラル(亜鉛は必須)、ビタミンをバランスよくとることが大事です。
あまり難しく考えず、規則正しく3食しっかり食べることで健康的に改善されていきます。
また、少しでも早く回復したい場合は、育毛に効果のあるサプリメントで手っ取り早く栄養素補うことでも回復を早めることが可能です。
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