細くなった髪を太く健康な髪に改善できる？
２０代の頃はつやつやでボリュームのあった髪の毛も、４０代５０代になると加齢による変化が出てきます。
たとえば「ハリ」「コシ」がなくなって細毛になったり、生え際や分け目、頭のてっぺんが薄くなったり…
そもそも細毛・薄毛の原因は？
髪が細く、薄毛になる原因はいくつかあります。
- 血流が悪く栄養や酸素不足
- 女性ホルモンのバランスの乱れ
- 間違ったヘアケア
- 加齢によるもの
血流が悪く栄養や酸素不足になっている
健康な髪は、毛根に十分な酸素や栄養が届いてこそ実現します。
そのために大事なのが血液の循環、血行です。
女性に多い血行不良の原因は、目の疲れ・睡眠不足・ストレス・過度のダイエット・タバコ・肩こり・冷え、等があげられます。
女性ホルモンのバランスの乱れ
美しい髪と女性ホルモンはとても密接に関係しています。
更年期前後のなると女性ホルモンの分泌が減少するため、髪質も大きく影響してきます。
他にも妊娠出産、ストレス、生活習慣の乱れ、過度のダイエットなどホルモンバランスが乱れる原因はたくさんあります。
間違ったヘアケア
細毛に悩むのは４０代５０代の女性だけではありません。
２０代〜３０代女性も、髪の悩みは大きいく、その多くは生活習慣や間違ったヘアケアが原因であると考えられます。
ヘアカラーやパーマ、紫外線やドライヤーによる外的なダメージはキューティクルを痛めはがれやすくします。。
シャンプーの際のすすぎ残しによる毛穴詰まりの原因になりますし、整髪料を落とす為に洗浄力の強いシャンプーを使うなど、悪循環になっていることも多いです。
加齢によるもの
加齢によって頭皮や髪の毛自体も老化していきます。
白髪が増えたり、髪にうねりができたり、頭皮自体が老化してくると様々なヘアトラブルが起こりやすくなってきます。
細くなった髪を太く健康な髪に改善できる？
細くなった髪をあっという間にもとの健康な髪の毛にすることはできません。
髪の毛の成長はひと月で1cm〜1.5cmくらい。
ですから効果を感じるまでにはやはり早くて3ヶ月、通常で半年くらい見るのが自然です。
毛根が死んでしまっている場合は別ですが、血流をよくし、髪の成長に必要な酸素や栄養を毛根に届ける事ができれば、改善も期待できるでしょう。
適度な運動を日々心がける事。過度のダイエットを避け、体を冷やさないようにすることも大事です。
頭皮マッサージは血行促進効果があるのでシャンプーのあとに取り入れていくことで改善効果が見込めます。